Периодизация в тренинге - это система, которая позволяет разнообразить тренировочный процесс и исключить перетренированность. Она также помогает ментально настроиться на тренировку и улучшить результаты. Важно оставлять все проблемы за порогом тренажерного зала и сконцентрироваться на задаче. Музыка может помочь вызвать эмоциональный всплеск и подбросить адреналина в кровь.