Статья рассказывает о том, как сохранить мышечную массу при похудении. Рекомендуется уменьшить количество потребляемых калорий и увеличить физическую активность, особенно ходьбу. Также важно постепенно избавляться от жира и не терять более 1 кг в неделю. Плавный сброс жира поможет сохранить мышечную массу и достичь рельефности тела. В статье также подчеркивается важность силы воли для достижения успеха в похудении.